Punkty spustowe, a właściwie mięśniowo-powięziowe punkty spustowe, to drobne zgrubienia w różnych obszarach ciała – głowie, łopatkach czy stopach – wywołujące wzmożone napięcie oraz uczucie sztywności. Występują pojedynczo lub łączą się w linie, czyli łańcuchy mięśniowo-powięziowe. Jeden silnie aktywny pierwotny Teraz zajmij się dolną częścią małżowiny usznej. Chwyć ją między kciuk, a pierwsze dwa palce. Na zmianę ściskaj ją i roluj w palcach przez kilka sekund. Punkty uciskowe znajdujące się w płatkach uszu są połączone z głową i karkiem. Następnie przesuń dłonie wzdłuż krawędzi uszu, kontynuując proces uciskania i rolowania. Zazwyczaj sesja trwa od 30 do 60 minut. 5. Czy refleksologia stóp może być bolesna? Refleksologia stóp nie powinna być bolesna. Delikatny ucisk i masaż powinny być relaksujące i przyjemne. Niektóre punkty na stopach mogą być bardziej wrażliwe, ale masażysta powinien unikać zbyt mocnego ucisku. 6. Masaż Stóp w rozsądnej cenie? • Szemud • Wybierz spośród 28 ofert i zarezerwuj wizytę online przez Booksy! Również kobiety w ciąży powinny być ostrożne, gdyż niektóre punkty na stopach i dłoniach mogą powodować skurcze macicy lub wywoływać przedwczesne porody. Osoby z ciężkimi urazami lub uszkodzeniami kostno-stawowymi powinny także być ostrożne, ponieważ manipulacje w czasie refleksologii mogą potencjalnie pogorszyć stan zdrowia. Wszystkie te techniki wykorzystują metody stosowane powszechnie w refleksologii, która zakłada, że poszczególne punkty na stopie odpowiadają naszym organom wewnętrznym. Pobudzenie ich za pomocą dotyku może nie tylko wspomóc pracę konkretnych narządów, ale i doprowadzić do ich samoregulacji. iaSIzx. 162,35 zł Koszt dostawy od: 9,99 zł Opis produktu Długi dzień w butach na obcasie? A może kilkugodzinne zakupy i stanie w kolejkach? Twoje stopy nie mają lekko. Zafunduj im prawdziwe, relaksujące spa z masażerem do stóp Lafe. To wielofunkcyjne urządzenie wyposażone w wiele rodzajów masaży. Nic nie przynosi takiej ulgi obolałym stopom jak włożenie ich do przyjemnej, ciepłej wody. NAJWAŻNIEJSZE PARAMETRY: - Masaż bąbelkami: Tak - Masaż podczerwienią: Tak - Masaż wibracyjny: Tak - Rolki masujące: Tak - 3 Wymienne końcówki masujące: Tak - Seria: Zdrowie i uroda - Zasilanie (V): 220-240 / 50-60 Hz - Dodatkowe wymienne nasadki: Tak - Podgrzewanie wody: Tak - Moc max. (W): 350 - Funkcja podgrzewania wody. - Podwójna ścianka pojemnika na wodę - Wygodna rączka do przenoszenia. - Podstawki antypoślizgowe. Masaż bąbelkowy Zafunduj swoim stopom prawdziwe jacuzzi! Masaż bąbelkowy jest niezwykle przyjemny, daje uczucie wyciszenia i odprężenia. W delikatny, nieinwazyjny sposób relaksuje i odświeża stopy, a także poprawia krążenie. Masaż z podczerwienią To nowoczesna forma odpoczynku, która skutecznie rozluźnia skurczone mięśnie i ścięgna w stopach, dodatkowo korzystnie wpływa na ukrwienie kończyn oraz przyspiesza regenerację komórek, co działa odmładzająco na skórę. Masaż wibracjami Działa pobudzająco na stopy dając jednocześnie nieocenioną ulgę. Jeśli miałaś ciężki dzień lub nadwyrężyłaś mięśnie, wymasuj stopy, korzystając z przyjemnego masażu wibracjami. Ten rodzaj masażu wpływa obniżenie pobudliwości receptorów bólu i usprawnia krążenie. Masaż wibracjami pomaga usunąć obrzęk tkanek. Wymienne końcówki i rolki masujące Do wspomagania wszystkich rodzajów masażu w zestawie z urządzeniem znajdują się również rolki masujące zmontowane na stałe oraz 3 wymienne końcówki o różnym kształcie, które mogą posłużyć nie tylko do masowania, ale również do pielęgnacji stóp. Bezpieczne i komfortowe użytkowanie Masażer Lafe o mocy 350 W pozwala szybko podgrzać wodę, która doda dodatkowej ulgi zmęczonym stopom. Antypoślizgowe nóżki wykonane z wytrzymałej gumy sprawiają, że urządzenie jest stabilne nawet na śliskiej powierzchni. Hydromasażer został wykonany z wysokiej jakości trwałych komponentów, pojemnik na wodę posiada podwójną ściankę, co pozwala dłużej utrzymać optymalną temperaturę wody. Wygodna składana rączka ułatwia przenoszenie urządzenia oraz wlewanie i wylewanie wody. Opinie o produkcie + dodaj swoją opinię Twoja ocena Aby mieć możliwość oceny produktu musisz się zalogować. + wyślij opinię Stopy to często zapomniana część naszego ciała, o którą warto i zdecydowanie należy zadbać. Masaż stóp, czyli refleksoterapia to idealny pomysł na docenienie stóp, które nierzadko bywają nadmiernie przeciążone. Masaż stóp, który wykonany jest prawidłowo i z zastosowaniem odpowiednich technik przyniesie wyczekiwaną ulgę oraz pozwoli na utrzymanie dobrego samopoczucia. Czy warto masować stopy? Odpowiednio wykonany masaż stóp ma korzystny wpływ na zdrowie oraz zapewnia osobie masowanej na odczucie ulgi i relaksu. Dodatkowo, według założeń refleksoterapii, odpowiednio uciskane konkretne punkty na stopach mogą mieć korzystny wpływ na funkcjonowanie poszczególnych organów wewnętrznych. Dokładnie chodzi o receptory znajdujące się wewnątrz stopy. Ich rozmieszczenie jest następujące: Serce – prawa stopa, pod dużym palcem na środku poduszki, Pęcherz – zewnętrzna krawędź stopy, Nerki – wewnętrzna krawędź stopy znajdująca się w linii prostej od pięty, Oczy – w miejscu łączenia drugiego oraz trzeciego palca ze stopą, Uszy – prostopadle do miejsca, w którym dwa ostatnie palce łączą się ze stopą, Ramiona – wewnętrzna krawędź stopy, centymetr poniżej poduszki. Pomimo tego, że refleksologia to alternatywna gałąź medycyny, ulga odczuwalna po ucisku konkretnych punktów na stopach jest faktem. Techniki masażu stóp Istnieje wiele technik masowania stóp, a najpopularniejsze z nich to: Masaż klasyczny – podstawowa technika działająca na skórę wraz z zakończeniami nerwowymi, mięśnie, tkankę łączną, układ kostno-stawowy oraz krążenia. Klasyczna technika rozpoczyna się od krótkiej gimnastyki, a następnie przechodzi się do masowania palców, podeszwy, strony grzbietowej i tylnej. Stopa jest powierzchniowo oraz głęboko głaskana, ugniatana, rozcierana, a także uklepywana. W tej technice masaż wykonywany jest w kierunku dosercowym. Może to być masaż jedynie terapeutyczny bądź też połączony z całym rytuałem SPA. Masaż chiński – technika ta jest niezmienna od ponad 700 lat i związana jest z filozofią Wschodu. Masaż ten jest niezwykle przyjemny w odczuciu, jednak po jego wykonaniu można poczuć lekkie zmęczenie. Aby został dobrze wykonany wymaga niezwykłej wiedzy i współpracy z fizjoterapeutami. Wykonany nieumiejętnie może wyrządzić spore szkody. Masaż tajski – inaczej zwany starożytnym masażem leczniczym. Łączy on masaż wraz z akupresurą i jogą. Wykonuje się go z użyciem specjalnego balsamu, który sporządzony został oparciu o tradycyjna recepturę. Rozpoczyna się go gimnastyką, a następnie po pobudzeniu limfatycznym masażysta wykonuje akupresurę z wykorzystaniem drewnianej pałeczki. Refleksoterapia – stymulacja konkretnych punktów na stopach, które mają swoje odzwierciedlenie w organach i narządach w całym organizmie. Stopy są pocierane, uciskane, głaskane oraz rozcierane. Refleksoterapia ma za zadanie uaktywnić organizmowi możliwość samoleczenia i osiągnięcie równowagi. Przeciwwskazania do wykonywania masażu stóp Przede wszystkim masażu stóp nie wolno wykonywać w wszelakich stanach pourazowych, takich jak: skręcenia, zwichnięcia oraz złamania. Jego wykonanie wyklucza również choroba żylakowa podudzi stany zapalne skóry, choroba nowotworowa, grzybica oraz stan zagrożonej ciąży. Łatwy zwrot towaru Kupuj i sprawdź spokojnie w domu. W ciągu dni możesz odstąpić od umowy bez podania przyczyny. Pokaż szczegóły dni na odstąpienie od umowy Najważniejsza jest Twoja satysfakcja z zakupów. Zamówione u nas produkty możesz zwrócić w ciągu dni bez podania przyczyny. Bez stresu i obawDbamy o Twoją wygodę, dlatego w naszym sklepie dokonasz zwrotu na korzystnych kreator zwrotówWszystkie zwroty w naszym sklepie obsługiwane są przez prosty kreator zwrotów, który daje możliwość odesłania do nas paczki LUB ODBIERZ W NASZYM SKLEPIE Możesz sprawdzić czy towar dostępny jest w sklepie od ręki lub zamówić go przez Internet i odebrać w sklepie. Sprawdź dostępność Kup na raty Oryginalna chińska mata do masażu stóp i ciała - Twoja ścieżka do zdrowia i lepszego samopoczucia W tym wypadku chińskie pochodzenie maty, to jej wielka zaleta. To bowiem Chińczycy już 3000 lat przed naszą erą doprowadzili "sztukę dotyku" do perfekcji. Opracowali dokładna mapę akupunktów na ciele, których masaż wpływa na pozytywną pracę danego organu. Dzięki masażowi odpowiedniego punktu na stopie czy w innym miejscu można przykładowo błyskawicznie złagodzić ból głowy, zęba czy migdałków. Dzisiaj bez trudu możemy również naukowo udowodnić lecznicze działanie masażu. Mata masująca pozwala na skorzystanie z dobrodziejstw masażu w domowym zaciszu i bez ponoszenia wysokich kosztów wizyty u masażysty. Stopy to nie tylko nasz "środek transportu", ale także bardzo ważny przekaźnik bodźców. Aż ok. 72000 zakończeń nerwowych znajduje się właśnie na stopach, powiązanych z ważnymi organami i partiami ciała. Zaniedbanie stóp wpływa negatywnie na cały organizm. Jednocześnie masując je, będziemy poprawiać ukrwienie i funkcjonowania wszystkich ważnych organów. Za pomocną akupunktów na stopach możemy pobudzić cały organizm i z czasem poprawić jego funkcjonowanie i polepszyć przez to ogólne samopoczucie. Regularne korzystanie z maty masującej przynosi wiele korzyści: stymuluje cyrkulację krwi wzmacnia układ obronny i cały organizm odpręża i relaksuje cały organizm poprawia napięcie mięśni oraz pozwala odprężyć napięte i zmęczone mięśnie nóg pomaga oczyszczać organizm z toksyn pozwala wyciszyć się po ciężkim dniu pracy wskazany głównie dla ludzi z pracą siedzącą nie powoduje żadnych efektów ubocznych świetnie wpływa zaróno na ludzi młodych, jak i starszych w zestawie zapasowe wypustki Matę masującą można używać na kilka sposobów. Stopy można masować korzystając tylko ze strefy początkowej maty, gdzie odwzorowano stopy wraz z wszystkimi akupunktami. Masując stopy w tym miejscu mamy pewność, że żaden z akupunktów nie zostanie pominięty. Jednak równnie dobre efekty daje spacerowanie po całej macie przez kilka minut lub, co daje jeszcze głebsze efekty, wykonywanie na niej ćwiczeń (np. stanie na jednej nodze, skłony, krążenia bioder), a następnie położenie się na niej na plecach na kilka minut w celu wyciszenia i delikatnego stymulowania dodatkowych akupunktów na plecach. Przed masażem, dla zwiększenia jego skuteczności, należy rozgrzać stopy np. w gorącej wodzie (można dodać soli lub ziół). Następnie należy dokładnie wytrzeć stopy, aby się nie pośliznąć. Przy pierwszym użyciu może być konieczne użycie skarpetek ze względu na bolesność stóp, która z wraz z regularnym masażem będzie się zmiejszać. Wymiary maty: długość 140 cm szerokość 35 cm UWAGA: Masażu nie należy wykonywać w przypadku nowotworów, zapalenia, zachorowań skóry, skaleczenia czy też obrzęków. Masaż w ciągu dnia nie powinien trwać więcej niż 1 godzinę łacznie, optymalnie 20-40 minut dziennie i kilka razy w tygodniu. W przypadku gdyby ból nasilał się w trakcie masażu, należy go natychmiast przerwać. Mata nie jest produktem medycznym i nie może zastąpić terapii przepisanej przez lekarza. Zapytaj o produkt Jeżeli powyższy opis jest dla Ciebie niewystarczający, prześlij nam swoje pytanie odnośnie tego produktu. Postaramy się odpowiedzieć tak szybko jak tylko będzie to możliwe. Dane są przetwarzane zgodnie z polityką prywatności. Przesyłając je, akceptujesz jej postanowienia. Pola oznaczone gwiazdką są wymagane Masaż stóp - jak masować receptory na stopach? Opublikowano: 12:30Aktualizacja: 12:55 Masaż stóp będzie wybawieniem dla osób, które cały dzień spędzają „na nogach”. Nie jest potrzebna do tego wizyta w profesjonalnym gabinecie. Wystarczy wiedzieć, jak masować receptory na stopach i – w razie potrzeby – zaopatrzyć się w odpowiednie przyrządy. Masaż stóp – jak to robić?Co to są receptory na stopach?Przyrządy do masażu stópKurs masażu stóp Masaż stóp – jak to robić? Masaż stóp należy do przyjemności, które możemy sobie sprawić bez wychodzenia z domu. Wystarczy zafundować stopom gorącą kąpiel (np. w wodzie z dodatkiem olejków zapachowych), a następnie przejść do masażu. Na początku stopę umieszczamy między dłońmi i rozcieramy, poruszając dłońmi w przeciwne strony. Następnie masujemy każdy palec po kolei, chwytając go między kciuk a palec wskazujący. Wtedy przechodzimy do masowania podeszwy stopy, wykorzystując następujące techniki masażu: głaskanie – używamy brzegu dłoni (od strony małego palca), przesuwamy od pięty do palców, rozcieranie – używamy opuszków palców jednej ręki, wykonujemy ruchy okrężne od palców do pięty, ugniatanie – używamy dłoni zwiniętej w pięść i poruszamy nią od palców do pięty, oklepywanie – używamy opuszków palców jednej ręki, delikatnie opukując podeszwę stopy. Kolejnym krokiem jest masowanie grzbietu stopy poprzez: głaskanie – całą powierzchnią dłoni przesuwamy od palców ku kostkom, rozcieranie – przy pomocy obu kciuków (ułożonych równolegle do siebie), wykonujemy ruchy okrężne. W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję: Beauty WIMIN Rytuał relaksu, 1 sztuka, ulga i odprężenie 36,00 zł Beauty Yope Naturalny szampon do włosów, Orientalny Ogród, 300ml 20,70 zł Good Aging, Beauty WIMIN Zdrowy blask, 30 kaps. 59,00 zł Beauty Anwen Odżywka do włosów o wysokiej porowatości, Emolientowa Róża, 200ml 27,99 zł Beauty Miya Cosmetics Secret Glow, rozświetlający krem z witaminami all-in-one, 30ml 35,00 zł Co to są receptory na stopach? Mówiąc o masażu stóp, często wspomina się o receptorach na stopach czy punktach na stopach do masażu. Pojęcia te związane są z refleksologią stóp (refleksoterapią), czyli wywodzącą się z Dalekiego Wschodu terapią holistyczną stanowiącą część medycyny alternatywnej. Zgodnie z refleksoterapią poszczególne punkty na stopach do masażu (receptory), powiązane są z określonymi częściami ciała. Ucisk odpowiednich punktów na stopie pobudza znajdujące się na niej zakończenia nerwowe, wysyłając impulsy do ośrodkowego układu nerwowego. Ten z kolei wysyła je do narządu, usprawniając jego działanie. Np. masując małe palce, stymulujemy zatoki i okolicę mózgu. Na refleksologii opiera się tajski masaż stóp w którym za pomocą palców lub specjalnych patyczków, stymulowane są zakończenia nerwowe na stopach. Uwaga! Refleksologia należy do masaży leczniczych i jako taka powinna być wykonywana przez profesjonalistę. Do tej pory nie została naukowo udowodniona jej skuteczność, tym samym refleksologia nie powinna zastępować konwencjonalnego leczenia, a jedynie je wspomagać. Przyrządy do masażu stóp Poza masażem wykonywanym manualnie, odprężenie naszym stopom przyniosą różne przyrządy do masażu stóp. Te zaś, także profesjonalne, są coraz łatwiej dostępne. Czym się różnią między sobą i ile za nie zapłacimy? Wałek do masażu stóp To najprostszy i najtańszy (dostępny już od kilkunastu złotych) przyrząd do masażu stóp. Ma postać drewnianego, niewielkiego wałka z wypustkami docierającymi do trudno dostępnych receptorów na ciele. Możemy używać go podczas oglądania telewizji czy pracy biurowej. Wystarczy po prostu umieścić go pod stopami i przesuwać nim od pięt do końca palców, według potrzeb regulując siłę nacisku. Masażer poprawia krążenie, wzmacnia mięśnie stóp, niweluje ból i zmęczenie. Mogą z niego korzystać pacjenci dotknięci chorobą reumatoidalną i zwyrodnieniową stawów, chorobami układu nerwowego i krwionośnego. Wałki znajdziemy też w wariancie bez wypustek jako rolki do masażu stóp (albo roller do stóp). Mata do masażu stóp Zwijane maty do masażu stóp doskonale sprawdzą się w ćwiczeniach korekcyjnych stóp. Posiadają wypustki za pomocą których stymulują punkty refleksyjne na stopie. Korzystanie z nich przynosi podobne korzyści co manualny masaż stóp: łagodzenie bólu i napięcia mięśni, usunięcie toksyn z organizmu, poprawę krążenia, regulację funkcji narządów wewnętrznych. Długość maty (ok. 175 cm) umożliwia ćwiczenie na niej większych partii ciała niż stopy (np. kładąc się na niej możemy rozmasować lędźwie). Ceny maty do masażu stóp zaczynają się od 20 zł, a profesjonalne modele dostaniemy już od 64 zł. Aparat do masażu stóp – masażer wodny Otrzymamy go w dużych sklepach ze sprzętem AGD. Urządzenia te składają się z niewielkiej wanienki z dyszami umożliwiającymi masaż bąbelkowy lub wibracyjny. Niektóre modele wyposażone są w nakładki do pedicure, funkcję podgrzewania wody czy wypustki do akupresury. Ceny masażerów wodnych zaczynają się od 100 zł. W droższych urządzeniach (350-600 zł) znajdziemy funkcję masażu punktowego (dzięki zastosowaniu podczerwieni). Jaki masażer wodny wybrać? Przede wszystkim atestowany i certyfikowany. Wtedy będziemy mieć pewność, że urządzenie nam pomoże, a nie zaszkodzi. Kurs masażu stóp Tajniki refleksologii i masażu stóp (w tym tajskiego masażu stóp) można zgłębić podczas profesjonalnych kursów masażu. Zdobyta na nich wiedza przyda się zarówno do masowania siebie, naszych bliskich, jak i podniesienia kwalifikacji zawodowych. Standardowa długość kursu to dwa lub trzy dni. Ceny kursu masażu stóp zaczynają się od kilkuset do 2500 zł (w pakiecie z nauką innych technik). Źródła: Burak, Mateusz. Czym są punkty refleksyjne na stopach? Na czym polega refleksoterapia?; Magiera, Leszek. 2007. Klasyczny masaż leczniczy: teoria i praktyka, automasaż. Kraków: Wydawnictwo BiO-STYL Zobacz także Anna Dwojnych Zobacz profil Podoba Ci się ten artykuł? Powiązane tematy: Polecamy Refleksoterapia stóp Technika ta przywędrowała ze wschodu, z Chin, gdzie jest była i jest znana pod nazwą akupresury. Dawno, dawno, 5000 lat temu w Chinach... Tak zaczyna się każdy opis akupresury. Zastanawiam się tylko w jaki sposób dochodzono do takich wyników. Ciało człowieka posiada ponad 1500 miejsc do nakłuwania lub uciskania. W jakim tempie odkrywano te punkty? Ilu ludzi było w to zaangażowanych? Kto wreszcie i jak zorganizował przepływ informacji do jednej bazy danych? Dlaczego nasza "nowoczesna" medycyna przez kilkaset lat nie odkryła żadnego nowego punktu? Wszystko wskazuje na to, że wiedza o tym została człowiekowi przez "kogoś" przekazana i bajanie o tysiącach lat nie ma żadnego sensu. Gdyby jeden punkt odkrywano, badano i weryfikowano w zawrotnym tempie raz na 10 lat, to do 5000 lat możemy spokojnie dołożyć 15 tysięcy lat, a to już nie przełknięcia przez oficjalną naukę. Frapujące jest także to, że refleksoterapię stosowali także Indianie, a w najstarszej Europie Francuzi. Skąd ją znali? "Nowoczesny" świat zainteresował się refleksoterapią dopiero w XX wieku. Akupresura polega na masażu bądź ucisku tak zwanych stref refleksyjnych znajdujących się na stopach mających powiązania z poszczególnymi organami wewnętrznymi. Masaż stref refleksyjnych stóp powoduje lepszy przepływ krwi i bioenergii, które docierają do organu powiązanego z dana strefą. Podczas masażu energia biochemiczna dociera łatwiej do chorego organu i po określonym czasie następuje wyraźna poprawa, a następnie wyleczenie. Stwierdzono, że bardzo niekorzystny wpływ na krążenie krwi i bioenergii ma niewygodne i ciasne obuwie. Należy więc unikać butów uciskajacych stopę i wywołujących na niej stwardnienia i modzele oraz powodujących, że stopa staje się zimna, co jest oznaką niewłaściwego przepływu krwi. Nieodpowiednie obuwie może wywołać brak reakcji na masaże. Masaże przyczyniają się do lepszego ukrwienia chorych narządów i wpływają na polepszenie sił witalnych organizmu. Masażom stóp moga poddawać się wszyscy, i młodzi i starzy, od niemowlaka po staruszka. Wiek nie stanowi żadnej przeszkody ani przeciwskazań. W przypadku przykrej reakcji organizmu, co zdarza się niezmiernie rzadko, należy zaprzestać masażu. Refleksoterapia stosowana właściwie nie daje objawów ubocznych. Masaż stóp przynosi dobre skutki lecznicze w wielu chorobach. Bez zapoznania się z podstawowymi wiadomościami, a szczególnie bez znajomości masażu wstępnego i kolejności masowania receptorów, stanowczo odradzam eksperymentowania na sobie lub na kimś innym - skutki mogą okazać się fatalne. Technika masażu AKUPRESURA JEST DOSKONAŁĄ METODĄ PROFILAKTYCZNĄ, LECZNICZĄ i POMOCNICZĄ Decydując się na akupresurę profilaktyczną stóp należy bezwzględnie pamiętać, że masaże muszą być wykonywane w ściśle określonej kolejności: Przed rozpoczęciem masażu należy się rozprężyć, rozluźnić. Poleca się np. wziąć 20 głębokich oddechów najlepiej przy otwartym oknie. Przed przystąpieniem do masażu należy całą stopę rozgrzać przez intensywne wygniatanie albo przez lekkie natłuszczenie kremem czy olejkiem. Strefy refleksyjne masujemy brzuścem (opuszkiem) kciuka albo kostką zgiętego (kłykciem) palca w sposób okrężny. Miejsce masowane należy przed tym posmarować kremem kosmetycznym, lub lepiej olejem roślinnym. Pamiętać też należy, że kierunek masażu powinien być zgodny z przepływem zawartości - np. z jelita cienkiego do grubego, z nerki do pęcherza itp. Masując ręcznie warunkiem dobrego masażu jest dobra pozycja masażysty i masowanego. Obydwaj powinni usiąść wygodnie naprzeciw siebie w pozycji bez napięcia. Podczas masażu punktów refleksyjnych na spodzie stopy, noga masowanego powinna spocząć na kolanie masującego. Przy masażu wierzchniej strony stopy osoba masowana winna postawić nogę na kolanie masującego. Przy masowaniu pięty, kostek i nogi osoba masowana przyjmuje pozycję wygiętą i trzymając się masowanego stawia stopę bokiem na kolanie masującego. Masaż zawsze zaczynamy od lewej nogi (po stronie serca) i od śródstopia. U niektórych osób strefy refleksyjne mogą być lekko przesunięte. Nie należy się tym martwić. Ważne jest, by masować bolesne miejsce na stopie. Masaż każdego punktu rozpoczynamy od ruchów łagodnych, powoli i systematycznie zwiększając nacisk, jednocześnie obserwując twarz osoby masowanej. Siła nacisku ma być taka, aby osoba masowana wytrzymywała ból przy ucisku. Przeciętna siła ucisku palca masującego winna wynosić 5-10 kg (najlepiej sprawdzić to na wadze kuchennej, przyciskając szalkę). Efekt ozdrowieńczy jest tym szybszy, im większy nacisk został użyty. Przystępując po raz pierwszy do masażu osobie, która jeszcze nie była masowana, stosujemy następujący scenariusz czasowy: W pierwszym tygodniu stosujemy ograniczone czasy masażu - 3 razy 3 sekundowe uciski na receptor z przerwą 1-2 sekund. W drugim tygodniu podwajamy czas. Od trzeciego tygodnia stosujemy normalne czasy masażu. KAŻDY MASAŻ CHOREGO NARZĄDU (LECZNICZY i PROFILAKTYCZNY) MUSI KAŻDORAZOWO POPRZEDZAĆ MASAŻ WSTĘPNY Najpierw należy poddawać masażom strefy nerek, moczowodu, pęcherza moczowego i nadnercza. Tym układom należy poświęcić najwięcej uwagi. Pomaga to rozpuszczać i usuwać z krwioobiegu trucizny (przede wszystkim kwas moczowy). Gdybyśmy zaczęli masaż od innych receptorów, moglibyśmy doprowadzić do zablokowania nerek toksynami i złogami. Następnie głowy w celu usprawnienia ośrodka sterującego układami i narządami, W dalszej kolejności - strefy refleksyjne żołądka, jelita, wątroby i trzustki. W tym układzie mamy organy, w których zachodzi odtruwanie i przemiana materii. Od ich sprawnego działania zależy przygotowanie materiałów do budowy i odbudowy organizmu. Na koniec punkty limfatyczne, które usprawniają rozkład substancji żużlowych i dostarczają organizmowi substancji o działaniu obronnym. Dopiero po wykonaniu masażu tych stref refleksyjnych można przejść do masowania stref refleksyjnych chorego narządu. Jeśli w masażu leczniczym powtarzają się receptory z masowania wstępnego, to masujemy je ponownie. W przypadku chorych narządów czas masowania winien wynosić 10-15 minut, a w stanach krytycznych nawet 20-25 minut. W ostatnim przypadku wskazane jest masowanie receptorów kilka razy dziennie po 5-10 minut i za każdym razem po wykonaniu masażu wstępnego. Pamiętać należy, że czas masowania receptorów kręgosłupa i wątroby zależy od sprawności nerek. W przypadku kamicy stopniowo zwiększamy czas, by złogi zaczęły się rozpuszczać a nie rozkruszać i do moczu szedł piasek, a nie kolczaste kawałki, które mogą zaczopować przewód moczowy. Każdy masaż rozpoczynamy od masażu diagnostycznego. Należy ustalić, które organy są niewydolne i jaki jest stopień ich niewydolności. Jest to bardzo trudny etap i wymaga od badającego ogromnej wiedzy (w tym medycznej) i doświadczenia. Niezbędny jest przy tym wywiad z chorym pacjentem. Przy chorym organie jego punkt refleksyjny jest czuły na dotyk, wrażliwy, a czasem jego dotyk sprawia badanemu ból. Dopiero po badaniu diagnostycznym przechodzimy do masażu profilaktycznego (lub wstępnego), którego zadaniem jest zapewnienie pełnej sprawności funkcjonalnej organizmu przy aktualnie dobrym samopoczuciu. Ostatnim etapem jest masaż leczniczy. Jego celem jest przywrócenie sprawności funkcjonalnej organowi lub organom, które jak ustalono w wyniku przeprowadzonej diagnozy, nie mają pełnej wydolności. Przeciwskazania: - rozległe skaleczenia skóry, ciąża, ciężkie choroby krążenia krwi lub choroby z niewydolnością serca, wysoka gorączka, schizofrenia, przejście ciężkiej operacji, wszystkie choroby wrodzone, przeszczepy narządów, zawansowane choroby nowotworowe złośliwe, przypadki wymagające interwencji chirurga (złamania, przedziurawienia żołądka i dwunastnicy, niedrożność jelit itp.). Nie wolno masować receptorów gdzie znajdują się "wkładki nieorganiczne" - rozrusznik serca, spiralka, szkła kontaktowe. Jeśli nasze stopy posiadają stwardnienia, odciski i modzele, to najpierw trzeba się ich pozbyć, gdyż żaden masaż nie przyniesie rezultatu. Z powodu intensywnego podrażnienia jednego organu może (ale nie musi) występować przejściowa reakcja, która znika po pewnym czasie. Masażu nie należy przerywać, bo reakcje te są przejściowe i świadczą o tym, że organizm podjął trud wydalania substancji toksycznych. Do takich objawów należą: Opuchnięcie stawów skokowych lub nadgarstków. Nasilony obraz żylaków. Zwiększony ból w narządzie, którego receptor jest masowany. Siniaki i torbiele, które pojawiają się na ciele, a szczególnie na nogach. Stopniowe ciemnienie moczu, aż do barwy pomarańczowej, a nawet brązowej. Podwyższona temperatura ciała. Nie należy jednak zażywać środków obniżających temperaturę, ponieważ w wyższej zabijane są bakterie, wirusy i obce ciała. Powinno się ten okres przeleżeć w łóżku aż temperatura samoistnie opadnie. Niebieskie plamy, gdy gospodarka wapniem jest zdezorganizowana. A co zrobić, gdy ktoś nie ma drugiej osoby pomocnej w masażu, a samemu jest mu bardzo trudno go wykonać? Można i należy sobie poradzić w inny sposób. Specjaliści wyliczyli, że w naszych stopach znajduje się 72 tysiące zakończeń nerwowych i dlatego powinniśmy się starać chodzić boso po drobno kamienistym podłożu. Takie podłoże możemy zrobić sobie w domu. Należy tylko nazbierać kamyczków z morskiej plaży lub poprosić kogoś z budowy by wam podarował około 1,5 kg kamieni po odsianiu przy robieniu zaprawy cementowej. Najlepsze to takie o średnicy od 1 do 3 cm i koniecznie zaokrąglone, by nie pokaleczyć stóp. W domu należy je przebrać, wypłukać i zagotować w wodzie, by usunąć możliwe bakterie i inne zanieczyszczenia organiczne. Następnie wsypujemy je do miski, nalewamy chłodnej wody i drepczemy przez około 10 minut dziennie. Jeśli dreptać będziemy w zimnej wodzie przez 1-2 minuty będziemy się od razu hartować, co sprzyja obronie organizmu przed infekcjami. Sami chodźmy i pozwólmy domownikom chodzić boso po mieszkaniu (oczywiście jeśli nikt w domu nie ma grzybicy stóp). To też hartuje. Jak mawiał Hipokrates - najlepsze obuwie, to brak obuwia. Jak pisze Teresa Tuszyńska, jest wiele osób, które dzięki akupresurze odzyskały zdrowie i radość życia. Wprawdzie nauka jeszcze nie do końca wyjaśniła, jak to się dzieje, że akupresura przynosi tak duże efekty, to mamy jednak szereg dowodów na potwierdzenie jej skuteczności. Aby się o tym przekonać wystarczy zrobić proste doświadczenie - należy pomasować środkowy palec u nogi (receptor środkowego palca ręki) - po prawidłowym masażu środkowy palec ręki da wrażenie ciepła, gdyż nastąpiło lepsze ukrwienie. Pamiętajmy też, że (na wszelki wypadek) trzeba zgłosić lekarzowi o naszym rozpoczęciu terapii akupresurą i od czasu do czasu skontrolować wyniki badań. Masaż wstępny Masaż wstępny powinien trwać około 30 minut (na każdą stopę poświęcamy około 15 minut). UKŁAD WYDALNICZY Masujemy receptory w kolejności - nerka, przewód moczowy, pęcherz moczowy, cewka moczowa, penis i nadnercze. Pamiętajmy, aby masaż długich receptorów prowadzić w kierunku wydalania substancji. Receptory rozmieszczone są symetrycznie na obu stopach (lewa nerka - lewa stopa) i po 5 minutach masowania lewej stopy, analogiczne czynności wykonujemy przez 5 minut na prawej stopie. Nerki - wydalają toksyny, a w szczególności kwasy moczowe i wodę. Strefa refleksyjna nerek znajduje się dość głęboko w środku stopy, w miejscu nie podlegającemu normalnemu ruchowi, z wyjątkiem kiedy chodzi się boso po nierównym kamienistym terenie. Przez masaż strefy refleksyjnej nerka staje się bardziej ukrwiona i bardziej wydolna. W okresie od 1 do 6 tygodni można stwierdzić zabarwienie się moczu, który przybiera kolor żółty, żółtobrunatny lub czerwonobrunatny. Zapach moczu może ulec zmianie i może mieć przejściowo przykry zapach. Kiedy nerka jest mało wydolna można zaobserwować zakłócenia: W obiegu krwi - wywołuje wysokie ciśnienie krwi, zwapnienie arterii i kurczowe żył. W mięśniach i tkance łącznej - wywołuje stawach - prowadzi do zapaleń w stawach i do chronicznych, zwyrodnieniowych zmian w stawach. W oczach - dość częste zaburzenia wzroku. Na skórze - różnego typu egzemy i łuszczyce. W nerkach - odkładanie kamieni i piasku. Przewody moczowe - oba maja postać długich, cienkich i mięsistych rurek, które zaczynają się lejkowato na miedniczce nerkowej i prowadzą do pęcherza moczowego. Mogą występować następujące zakłócenia w ich pracy - zaginanie lub zawężenie przewodów, które powodują wstrzymanie moczu i jego prąd odwrotny z pęcherza do nerek albo zapalenia manifestujące się jako krótkie (strzyknięcia, ciągnięcia), kłujące bóle w dolnej części brzucha, często brane jako zapalenie jajowodu. Pęcherz moczowy i cewka moczowa (penis). Pęcherz moczowy jest muskularną jamą pomiędzy mięśniem zwieracza i cewką moczową. Mogą występować zapalenia objawiające się piekącymi bólami przy oddawaniu moczu. Bóle te występują częściej u kobiet. Kurcze pęcherza moczowego powodujące moczenie nocne ze względu na słabe mięśnie zwieracza. GŁOWA (MÓZGOWIE) Receptory mózgowia występują na obu stopach, w części środkowej palucha lekko przesunięte w kierunku pozostałych palców. Na prawej stopie znajduje się receptor lewej półkuli mózgu, na lewej - prawej półkuli. Całość masujemy około 2 minut (po 1 minucie na każdą stopę). Mózgowie stanowi centralę organizmu. Każdy narząd ma połączenie z mózgowiem (percepcyjne i sterujące). Znajdują się w nim ośrodki: oddychania, czynności serca, sterowania, ciśnienia krwi, funkcjonowania żołądka i dwunastnicy, emocji, przyjemności itd. Mózg to istota szara mózgowia, a w nim znajduje się ośrodek mowy, świadomości, percepcji zmysłowej, doznawania wrażeń i uczuć ruchu. Zakłócenia pracy mózgowia, to zakłócenia we wszystkich organach. Przykładowo po wstrząsie mózgu może dojść do obecności krwi w moczu mimo, że nerki nie zostały uszkodzone. To właśnie mózg przekazuje nerkom fałszywe rozkazy i podobnie może się stać z każdym organem. Po wstrząsie mózgu stwierdza się, że oba paluchy stopy stają się bardzo wrażliwe i bolesne przy dotyku. Przy leczeniu trzeba pomaleńku i delikatnie masować te miejsce 3 razy dziennie. Po 10 dniach osiąga się pozytywne rezultaty. Dużo osób cierpi na bóle głowy, których przyczyny są różnorakie. Najczęstszą jest noszenie zbyt ciasnego obuwia (szczególnie przez kobiety). Już po 2-3 godzinach noszenia ciasnego obuwia możemy zacząć odczuwać silne bóle głowy. Do przyczyn bólu głowy można jeszcze zaliczyć zakłócenia w przewodzie trawiennym. Bóle głowy mogą powodować zakłócenia okresowe w cyklu menstruacyjnym, nadwerężenie wzroku czy konflikty psychiczne. UKŁAD TRAWIENNY Receptory układu trawiennego masujemy około 5 minut. Na prawej stopie masujemy: żołądek, dwunastnicę, trzustkę, wątrobę i woreczek żółciowy (pamiętając, że oba narządy mają receptory tylko na prawej stopie), następnie jelito cienkie, wyrostek robaczkowy, zastawkę krętniczą, jelito grube wznoszące i kończymy na jelicie poprzecznym. Na stopie lewej - żołądek, dwunastnicę, trzustkę, jelito cienkie, jelito poprzeczne, jelito grube zstępujące, kiszkę odchodową i odbyt. Żołądek. Zakłócenia w jego pracy, to wymioty, wzdęcia, uczucie pełności, dolegliwości sercowe i wrzody żołądka. Dwunastnica to pierwsze 25 cm jelita cienkiego. Pracuje w środowisku zasadowym i nawet mała ilość kwasów powoduje jej zakłócenia. Kiedy zbyt zakwaszona zawartość dostanie się do dwunastnicy ta reaguje spazmatycznym skurczem. Wtedy też gwałtownie zacieśniają się ujścia z trzustki i woreczka żółciowego co powoduje niedobór żółci i enzymów trawiennych, a to z kolei zakłóca odtruwanie wątroby, trawienie tłuszczów i wypróżnianie. Wątroba ma do spełnienia około 500 funkcji i jest głównym organem przemiany materii. Zakłócenia w pracy wątroby są przyczyną żółtaczki, marskości, bólów, braki w substancjach budulcowych, zapalenia pęcherzyka żółciowego. Jesteśmy ciągle zmęczeni, rozdrażnieni i cierpimy na bezsenność. Pęcherzyk żółciowy jest zbiornikiem żółci produkowanej przez wątrobę (około 1 litra dziennie), której zadaniem jest wspomaganie trawienia tłustego pożywienia. Trzustka produkuje soki trawienne (do rozkładu węglowodanów i białek) i hormony (glukagon i insulinę). Chora trzustka to choroby przemiany materii, zakłócenia budulcowe w organizmie i cukrzyca. Jelito cienkie. Zakłócenia w jego pracy to wzdęcia i biegunka przewlekła w wyniku której cierpi się na bóle brzucha, wypadanie włosów, zmęczenie, nerwowość, depresję i przedwczesne starzenie się. Jelito grube składa się z jelita ślepego, okrężnic - wstępującej, poprzecznej, zstępującej, i esowatej oraz odbytu. Zakłócenia pracy jelita grubego to wzdęcia w podbrzuszu, zapalenie wyrostka robaczkowego, biegunki, zaparcia, zapalenia odbytu i hemoroidy. UKŁAD LIMFATYCZNY Receptory układu limfatycznego masujemy około 2 minut (po 1 minucie na każdą stopę) w kolejności - węzły chłonne górnej części tułowia, węzły chłonne trzewne i limfatyczny przewód piersiowy. Tory limfatyczne zaczynają się od cienko zakończonych rureczek. Łączą się one w naczynia większe, które przenoszą limfę w kierunku centralnym. W ten sposób naczynia dolnej połowy ciała doprowadzają limfę do zbiornika limfy, znajdującego się pod przeponą brzuszną. Stąd limfa płynie do strumienia limfatyczno-piersiowego, który pobiera też pewną ilość płynu limfatycznego górnej połowy organizmu i kieruje ją do dużych arterii. Naczynia limfatyczne przenoszą dziennie około 2 litrów wody tkankowej i tłuszczów z jelit. W tej wodzie tkankowej znajdują się również bakterie i substancje obce (węgiel, popiół i inne), a także enzymy. Limfa jest ogniwem pośrednim pomiędzy krwią i tkankami. Węzły limfatyczne (chłonne) mają zadanie filtrowania limfy i tworzenia białych krwinek (limfocytów), które muszą być odnawiane co drugi dzień. Węzły znajdują się w tkance łącznej miednicy, brzucha, w środkowej części klatki piersiowej, żołądku, dwunastnicy, a także (dobrze wyczuwalne przy infekcjach) w pachwinie, pod pachami i w gardle. Do sieci limfatycznej należą również migdałki, śledziona i wyrostek robaczkowy (bezlitośnie wyrzynany już przy pierwszym zapaleniu, bo przez medycynę jest traktowany jako organ niepotrzebny i zanikający w wyniku ewolucji podobnie jak kość ogonowa). Z zaburzeniami limfatycznymi związane jest przekrwienie we wszystkich organach, mięśniaki, torbiele, wrzody czy nowotwory. Objawem może być woda w nogach, spuchnięte kostki, cellulitis oraz niedobór przeciwciał. Należy pamiętać, że walce przeciwciał z infekcją zawsze towarzyszy gorączka i nie należy jej "zbijać" środkami syntetycznymi, gdyż w ten sposób sami obniżamy odporność organizmu i przedłużamy walkę z chorobą. Przedstawione wiadomości, to wstęp do masaży profilaktycznych i leczniczych. Należy je bezwzględnie opanować i zapamiętać, jeśli chce się pomóc sobie lub innym. Proszę też pamiętać, że są to "suche" wiadomości i swoje wątpliwości należy pogłębiać lekturą fachowych opracowań lub pod okiem doświadczonego masażysty lub terapeuty. Masaż profilaktyczny dla zdrowych Masaż profilaktyczny dla ludzi zdrowych wykonuje się prawie identycznie jak masaż wstępny z dodaniem masowania receptorów karku i kręgosłupa. MASAŻ RECEPTORÓW UKŁADU WYDALNICZEGO - 5 minut Masujemy receptory w kolejności - nerka, przewód moczowy, pęcherz moczowy, cewka moczowa, penis i nadnercze. Pamiętajmy, aby masaż długich receptorów prowadzić w kierunku wydalania substancji. Receptory rozmieszczone są symetrycznie na obu stopach (lewa nerka - lewa stopa) i po 5 minutach masowania lewej stopy, analogiczne czynności wykonujemy przez 5 minut na prawej stopie. Nerki - wydalają toksyny, a w szczególności kwasy moczowe i wodę. Strefa refleksyjna nerek znajduje się dość głęboko w środku stopy, w miejscu nie podlegającemu normalnemu ruchowi, z wyjątkiem kiedy chodzi się boso po nierównym kamienistym terenie. Przez masaż strefy refleksyjnej nerka staje się bardziej ukrwiona i bardziej wydolna. W okresie od 1 do 6 tygodni można stwierdzić zabarwienie się moczu, który przybiera kolor żółty, żółtobrunatny lub czerwonobrunatny. Zapach moczu może ulec zmianie i może mieć przejściowo przykry zapach. Kiedy nerka jest mało wydolna można zaobserwować zakłócenia: W obiegu krwi - wywołuje wysokie ciśnienie krwi, zwapnienie arterii i kurczowe żył. W mięśniach i tkance łącznej - wywołuje reumatyzm. W stawach - prowadzi do zapaleń w stawach i do chronicznych, zwyrodnieniowych zmian w stawach. W oczach - dość częste zaburzenia wzroku. Na skórze - różnego typu egzemy i łuszczyce. W nerkach - odkładanie kamieni i piasku. Przewody moczowe - oba maja postać długich, cienkich i mięsistych rurek, które zaczynają się lejkowato na miedniczce nerkowej i prowadzą do pęcherza moczowego. Mogą występować następujące zakłócenia w ich pracy - zaginanie lub zawężenie przewodów, które powodują wstrzymanie moczu i jego prąd odwrotny z pęcherza do nerek albo zapalenia manifestujące się jako krótkie (strzyknięcia, ciągnięcia), kłujące bóle w dolnej części brzucha, często brane jako zapalenie jajowodu. Pęcherz moczowy i cewka moczowa (penis). Pęcherz moczowy jest muskularną jamą pomiędzy mięśniem zwieracza i cewką moczową. Mogą występować zapalenia objawiające się piekącymi bólami przy oddawaniu moczu. Bóle te występują częściej u kobiet. Kurcze pęcherza moczowego powodujące moczenie nocne ze względu na słabe mięśnie zwieracza. MASAŻ RECEPTORÓW GŁOWY i KARKU - 2 minuty Masujemy receptory mózgowia i receptory karku. Receptory na każdej stopie masujemy około 1 minuty. Powtórzę to, o czym już pisałem w masażu wstępnym. Mózgowie stanowi centralę organizmu. Każdy narząd ma połączenie z mózgowiem (percepcyjne i sterujące). Znajdują się w nim ośrodki: oddychania, czynności serca, sterowania, ciśnienia krwi, funkcjonowania żołądka i dwunastnicy, emocji, przyjemności itd. Mózg to istota szara mózgowia, a w nim znajduje się ośrodek mowy, świadomości, percepcji zmysłowej, doznawania wrażeń i uczuć ruchu. Zakłócenia pracy mózgowia, to zakłócenia we wszystkich organach. Niezależnie od stref refleksyjnych kręgów szyjnych jest jeszcze oddzielna strefa refleksyjna występująca na obu stopach w miejscu przyczepu dużego palucha. Jest to strefa refleksyjna karku. W karku możemy odczuwać kurcze, sztywność i bóle, a jest to spowodowane noszeniem niewygodnego obuwia (szczególnie o ostrym przednim zakończeniu). W wyniku ściskania palców na boku palucha może tworzyć się tzw. modzel. Jest to stwardnienie, zgrubienie lub skóry powstające w wyniku dłuższego ucisku mechanicznego. Modzel powoduje złe ukrwienie karku i stąd zakłócenia w jego funkcjonowaniu. MASAŻ RECEPTORÓW UKŁADU TRAWIENNEGO - 5 minut Receptory układu trawiennego masujemy około 5 minut. Na prawej stopie masujemy: żołądek, dwunastnicę, trzustkę, wątrobę i woreczek żółciowy (pamiętając, że oba narządy mają receptory tylko na prawej stopie), następnie jelito cienkie, wyrostek robaczkowy, zastawkę krętniczą, jelito grube wznoszące i kończymy na jelicie poprzecznym. Na stopie lewej - żołądek, dwunastnicę, trzustkę, jelito cienkie, jelito poprzeczne, jelito grube zstępujące, kiszkę odchodową i odbyt. Żołądek. Zakłócenia w jego pracy, to wymioty, wzdęcia, uczucie pełności, dolegliwości sercowe i wrzody żołądka. Dwunastnica to pierwsze 25 cm jelita cienkiego. Pracuje w środowisku zasadowym i nawet mała ilość kwasów powoduje jej zakłócenia. Kiedy zbyt zakwaszona zawartość dostanie się do dwunastnicy ta reaguje spazmatycznym skurczem. Wtedy też gwałtownie zacieśniają się ujścia z trzustki i woreczka żółciowego co powoduje niedobór żółci i enzymów trawiennych, a to z kolei zakłóca odtruwanie wątroby, trawienie tłuszczów i wypróżnianie. Wątroba ma do spełnienia około 500 funkcji i jest głównym organem przemiany materii. Zakłócenia w pracy wątroby są przyczyną żółtaczki, marskości, bólów, braki w substancjach budulcowych, zapalenia pęcherzyka żółciowego. Jesteśmy ciągle zmęczeni, rozdrażnieni i cierpimy na bezsenność. Pęcherzyk żółciowy jest zbiornikiem żółci produkowanej przez wątrobę (około 1 litra dziennie), której zadaniem jest wspomaganie trawienia tłustego pożywienia. Trzustka produkuje soki trawienne (do rozkładu węglowodanów i białek) i hormony (glukagon i insulinę). Chora trzustka to choroby przemiany materii, zakłócenia budulcowe w organizmie i cukrzyca. Jelito cienkie. Zakłócenia w jego pracy to wzdęcia i biegunka przewlekła w wyniku której cierpi się na bóle brzucha, wypadanie włosów, zmęczenie, nerwowość, depresję i przedwczesne starzenie się. Jelito grube składa się z jelita ślepego, okrężnic - wstępującej, poprzecznej, zstępującej, i esowatej oraz odbytu. Zakłócenia pracy jelita grubego to wzdęcia w podbrzuszu, zapalenie wyrostka robaczkowego, biegunki, zaparcia, zapalenia odbytu i hemoroidy. MASAŻ RECEPTORÓW KRĘGOSŁUPA - 1 minuta Receptory kręgosłupa występują na obu stopach, w części wewnętrznej. Masujemy w kolejności - kręgi szyjne, kręgi piersiowe, kręgi lędźwiowe oraz kość krzyżową i ogonową. Każdą stopę masujemy około 30 sekund. Kręgosłup jest osią szkieletu. Jego ruch umożliwia około 200 mięśni i o wiele więcej tzw. pasm mięsistych. Jest podatny na urazy przeważnie natury mechanicznej. Wielu lekarzy zwraca uwagę na podnoszenie ciężarów przy zgiętych kolanach. Jeśli podnosimy przy zgiętych kolanach ciężar 50 kg, to taki ciężar obciąża kręgosłup, natomiast podniesienie 50 kg na sztywnych kolanach obciąża nasz kręgosłup ciężarem do 760 kg. Zbyt duży nacisk na kręgi może spowodować wtłoczenie galaretowatej masy do wewnątrz kręgu i ucisk na przebiegający tamtędy nerw, co zawsze skutkuje chorobą organu powiązanego z tym nerwem. Masowanie stref refleksyjnych powoduje lepsze ukrwienie i zmniejsza bóle. MASAŻ RECEPTORÓW UKŁADU LIMFATYCZNEGO - 2 minuty Receptory układu limfatycznego masujemy około 2 minut (po 1 minucie na każdą stopę) w kolejności - węzły chłonne górnej części tułowia, węzły chłonne trzewne i limfatyczny przewód piersiowy. Tory limfatyczne zaczynają się od cienko zakończonych rureczek. Łączą się one w naczynia większe, które przenoszą limfę w kierunku centralnym. W ten sposób naczynia dolnej połowy ciała doprowadzają limfę do zbiornika limfy, znajdującego się pod przeponą brzuszną. Stąd limfa płynie do strumienia limfatyczno-piersiowego, który pobiera też pewną ilość płynu limfatycznego górnej połowy organizmu i kieruje ją do dużych arterii. Naczynia limfatyczne przenoszą dziennie około 2 litrów wody tkankowej i tłuszczów z jelit. W tej wodzie tkankowej znajdują się również bakterie i substancje obce (węgiel, popiół i inne), a także enzymy. Limfa jest ogniwem pośrednim pomiędzy krwią i tkankami. Węzły limfatyczne (chłonne) mają zadanie filtrowania limfy i tworzenia białych krwinek (limfocytów), które muszą być odnawiane co drugi dzień. Węzły znajdują się w tkance łącznej miednicy, brzucha, w środkowej części klatki piersiowej, żołądku, dwunastnicy, a także (dobrze wyczuwalne przy infekcjach) w pachwinie, pod pachami i w gardle. Do sieci limfatycznej należą również migdałki, śledziona i wyrostek robaczkowy (bezlitośnie wyrzynany już przy pierwszym zapaleniu, bo przez medycynę jest traktowany jako organ niepotrzebny i zanikający w wyniku ewolucji podobnie jak kość ogonowa). Z zaburzeniami limfatycznymi związane jest przekrwienie we wszystkich organach, mięśniaki, torbiele, wrzody czy nowotwory. Objawem może być woda w nogach, spuchnięte kostki, cellulitis oraz niedobór przeciwciał. Należy pamiętać, że walce przeciwciał z infekcją zawsze towarzyszy gorączka i nie należy jej "zbijać" środkami syntetycznymi, gdyż w ten sposób sami obniżamy odporność organizmu i przedłużamy walkę z chorobą. Masaż profilaktyczny wykonany prawidłowo na pewno nikomu nie zaszkodzi, a zapewni pełną sprawność funkcjonalną naszego organizmu. Należy pamiętać, że najlepszym masażem jest masaż naturalny, a taki zapewnia nam chodzenie boso po nierównościach - kamieniste plaże, podłoże leśne z szyszkami, polne ścieżki czy nawet domowe "ostre" wycieraczki lub drewniane wałki turlane "od niechcenia" stopami podczas oglądania telewizji. Chodźmy sami i pozwólmy innym domownikom (dzieciom też) chodzić boso po mieszkaniu. Masaże w leczeniu chorób Masaż receptorów stóp pomaga w wielu chorobach i dolegliwościach. Dużą skuteczność ma w leczeniu takich chorób jak stany stresowe, nadciśnienie, astma, dolegliwości nerek i pęcherza moczowego, bóle głowy, wrzody żołądka i dwunastnicy, zaburzenia wzroku a nawet guzy piersi. Nie zawsze jednak można liczyć na to, że od razu nastąpi poprawa stanu zdrowia. Na swoją chorobę "pracujemy" przecież miesiącami i latami. Zdarzają się przypadki natychmiastowego (lub prawie) wyleczenia, ale najczęściej musimy poczekać kilka tygodni, a nawet miesięcy. Ogromną rolę odgrywa tu nasza psychika. Musimy uwierzyć, że któregoś dnia zobaczymy pozytywne skutki tej metody leczenia. PRZED PRZYSTĄPIENIEM DO MASAŻU LECZNICZEGO NALEŻY BEZWZGLĘDNIE WYKONAĆ MASAŻ WSTĘPNY Na rysunkach poniżej przedstawiam rozmieszczenie najczęściej masowanych receptorów. Nasza refleksoterapia, uznana przez oficjalną medycynę, zna około stu punktów do masażu, a to podobno zaledwie 10% tego, co zna i używa akupresura chińska. Przed przystąpieniem do masaży leczniczych najlepiej zgrać je na własny twardy dysk i wydrukować. Będzie o wiele łatwiej odszukiwać potrzebne receptory czytając opis masaży przy poszczególnych chorobach. Położenie receptorów układu moczowo-płciowego Położenie receptorów układu trawiennego Położenie receptorów układu limfatycznego i gruczołów dokrewnych Położenie pozostałych receptorów.

punkty na stopach do masowania