Se muscler le cou est primordial pour les gestes du quotidien tel qu'un simple mouvement de tête. Renforcer les muscles du cou permet de réduire drastiquement les douleurs cervicales. Grâce aux exercices proposés dans cet article, vous n'avez plus d'excuse pour ne pas savoir comment muscler votre cou ! Comment muscler son cou ? Si vous souhaitez vous aventurer dans l'entraînement direct du cou, nous vous recommandons vivement de toujours commencer par un bref échauffement du cou Diversifier les exercices : les exercices de base concentriques, isométriques et de rotation du cou sont la clé pour l'hypertrophie. Une fois que tu as développé une certaine force, essaie des mouvements avancés avec des appareils de musculation du cou. Découvrez les exercices utiles et les astuces pour muscler votre cou sans blesser vos vertèbres, vos nervues ou vos tissus nerveux. Apprenez les muscles à travailler, les techniques simples et les précautions à prendre pour améliorer votre posture et votre santé. Découvrez pourquoi et comment muscler son cou pour éviter les blessures, améliorer son esthétique et prévenir les maladies. Apprenez les muscles travaillés, les exercices à faire et les conseils pour un cou musclé et ferme. Anatomie Des 26 muscles du cou, on va se concentrer sur le développement de 4 : le sternocléidomastoïdien, qui est de loin le muscle le plus important, Ensuite, on a le muscle élévateur de la scapula, Puis, on a le faisceau supérieur du trapèze Et pour finir, on a le muscle splénius de la tête. HG7FPNP.

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